Comment réduire les graisses du ventre ?
Comment réduire les graisses du ventre ?
Comment réduire les graisses du ventre ?
La graisse du ventre est l'accumulation de graisse abdominale qui entraîne une augmentation de la taille. Elle est également connue comme l'adiposité centrale ou l'obésité abdominale. Beaucoup de gens s'inquiètent du trop de graisse abdominale, et une variété de facteurs peuvent vous amener à avoir une section médiane plus importante. Les gens prennent souvent plus de graisses abdominales lorsqu'ils deviennent d'âge moyen, après la grossesse, ou lorsqu'ils mangent ou boivent plus de calories qu'ils n'en brûlent. Ils n'appellent pas ça un ventre de bière pour rien. Mais quelle que soit la cause, un ventre bombé est quelque chose que beaucoup de gens veulent réduire.
Les causes
L'une des causes les plus courantes de la graisse du ventre est simplement de trop manger et de bouger trop peu. Au fil du temps, nous avons souvent tendance à devenir plus sédentaires. Nous passons moins de temps à marcher, à prendre les escaliers et à faire de l'exercice. Lorsque nous mangeons plus de calories que nous n'en utilisons chaque jour, un déséquilibre énergétique entraîne une prise de poids. Mais il existe également d'autres causes de la graisse du ventre.
En vieillissant, notre métabolisme ralentit naturellement et la graisse corporelle totale augmente progressivement. Les femmes ont tendance à gagner un pourcentage de graisse plus élevé que les hommes à mesure qu'elles vieillissent. La distribution des graisses corporelles change pendant la ménopause, ce qui fait que davantage de graisses sont également dirigées vers votre abdomen.
L'hérédité peut également être un facteur. Vous pourriez être génétiquement prédisposé à prendre du poids dans certaines zones plus que dans d'autres parties de votre corps. Les hormones et les changements hormonaux, ainsi que le stress, peuvent également affecter l'accumulation de graisse abdominale.
Pourquoi la graisse du ventre est-elle un problème ?
Si vous transportez un excès de graisse autour de votre taille, vous êtes plus susceptible de développer des problèmes de santé que si vous transportez de la graisse principalement dans vos hanches et vos cuisses. La graisse du ventre peut augmenter considérablement vos chances de développer un certain nombre de problèmes de santé graves, notamment:
-maladie cardiaque
-cancer du sein
-diabète
-problèmes de vésicule biliaire
-hypertension artérielle
Comprendre l'importance de la graisse abdominale et les risques associés à une plus grande section médiane peuvent vous aider à démarrer un programme pour vous débarrasser de votre graisse abdominale.
Comment réduire la graisse de votre ventre ?
Il existe plusieurs façons de se débarrasser de la graisse du ventre. D'abord et avant tout, pensez à modifier votre routine d'exercice et votre régime alimentaire. Commencez par en parler à votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour faire plus d'exercice et établissez un plan qui fonctionne pour votre corps.
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