Hygiène et santé - Prévoyance Gériatre, Prévoyance Généraliste

Hygiène et santé - Prévoyance Gériatre, Prévoyance Généraliste

Notre corps est comme une machine compliquée et bien faite. Cette machine a besoin de carburant, pour s'assurer qu'elle continue de bouger et ne s'exerce pas trop. Un corps humain se compose d'organes et de systèmes qui nécessitent un mode de vie sain pour rester un réseau efficace avec des niveaux d'énergie maintenus. Vous devez avoir une alimentation saine, exercer votre corps plusieurs fois par semaine grâce à l'activité physique, et vous reposer et dormir régulièrement de bonne qualité. Il est préférable de commencer ce processus alors qu'il est jeune (Prévoyance Gériatre, Prévoyance Généraliste).

Bonne hygiène personnelle

En tant qu'être humain, vous devez prendre soin de vous, ce qui comprend une bonne hygiène personnelle. Il est nécessaire de pratiquer et de maintenir de bonnes routines de soins corporels.

Notre corps se compose d'un système digestif, d'un système circulatoire et d'un système musculaire. Ce sont les systèmes de base qui doivent toujours être synchronisés et fonctionner correctement. Le Mahatma Gandhi a dit un jour: C'est la santé qui est la vraie richesse et non les pièces d'or et d'argent. Cela signifie que votre corps est plus précieux que tout l'argent du monde, vous devez donc prendre soin de votre santé car nous n'avons qu'un seul corps dans cette vie.

Il existe de nombreuses façons de prendre soin de votre corps.

Vous devez vous traiter physiquement avec amour et respect; notre corps nous récompensera pour cela. La santé physique et mentale se recoupent d'une manière que nous comprenons encore à peine.

Exercice 

Cela comprend la marche ou le jogging ou faire certaines activités qui correspondent à votre style de vie. C'est l'une des choses essentielles que vous pouvez faire pour votre santé. Il peut vous être bénéfique car il aide à la circulation sanguine. L'exercice vous aide également à la relaxation et à la qualité du sommeil. Il peut vous élever émotionnellement et améliorer les fonctions cérébrales et les capacités de réflexion. L'exercice offre de nombreux avantages à long terme pour votre vie. Que vous pratiquiez un sport ou pratiquiez une heure et demie d'activité par semaine, vous améliorerez votre santé.

Mangez sainement 

Il est essentiel de reconstituer votre corps avec des aliments nutritifs comme les fruits et légumes, les grains entiers et les céréales. Votre nourriture doit être équilibrée en protéines maigres, en glucides et en graisses. Vous devez avoir des vitamines et des minéraux pour rendre votre corps sain et aider à combattre les maladies pour éviter de futurs problèmes de santé. Une alimentation saine peut éviter l'hypertension artérielle plus tard dans la vie. Une alimentation équilibrée peut favoriser un poids santé. Manger est le meilleur moyen d'assurer le bon fonctionnement de notre corps.

Buvez de l'eau 

Notre corps est composé à 75% d'eau et joue un rôle essentiel dans le maintien d'un corps sain. Vous devez rester hydraté et il est recommandé de boire 8 verres d'eau par jour. Les avantages de l'eau potable comprennent l'élimination des toxines, la promotion d'un teint sain, l'amélioration des fonctions cérébrales et la stimulation de notre système immunitaire.